春夏秋冬、山遊び中心のレポート&備忘録


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膝ぼ具合が悪い方にお勧めの整骨院のご紹介!

今年9月からお世話になってる整骨院。
『とい鍼灸整骨院』
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SHMWの拓さんに紹介してもらって、今年のお盆に高天原の縦走で腸脛靱帯を痛めてから通うようになった。

今までは、整形外科とスポーツ整体に故障したら行ってたんだけど・・・・・・
毎回、言われる事は腸脛靱帯の炎症で『筋膜炎』という事で炎症止めと痛み止めをもらうか、薬で効かなかったら先生が言う言葉は決まって「一週間薬飲んでみて調子が戻らなかったら筋肉注射を打ちましょう」だ・・・・・・((+_+))

腸脛靱帯を痛めたのは昔にスキーで大転倒した時に思いっきり膝を捻ってからだから、もうかなりの年数が経過するがある意味自分で慣れてるのもあるから山に縦走に入って膝に痛みが出だしたら、あ~またか~(+_+)位のもんだったが、去年位から段々ひどくなってきたので悩んでいた。

僕が整骨院に行って先生に望む事は、腸脛靱帯が炎症を起こした原因は何なのか?又、炎症が出ないように日々対処する方法はどうすれば良いのか?
等々で、まるでやっつけ仕事のようにその場その時に痛みが取れてくれれば良い!
という事だけではないのだ。

今後もずっと山に縦走で入ったりBCにスノーボードやスキーで入りたいから山に入っていない日常で、こういう原因で腸脛靱帯が炎症を起こしてるので、日々こういうストレッチをして下さい!とか、こういう筋トレをして下さい!等の具体的なアドバイスが欲しいのだ!

これらの希望が、今通ってる『とい鍼灸整骨院』さんに通うようになってから全てと行っても過言で無い位にかなったのだ(^_-)-☆

実際に効果は表れている。
お盆以降長期の縦走には出ていないが、長年抱えてる膝の爆弾だからワンデーハイクであってもなんとなく兆候は感じる。
今のところ全く膝の痛みの前兆は皆無だ!

反対に先生の方からまずは痛めている腸脛靱帯が炎症しないようにという事は勿論、更に必要な筋肉のトレーニング等を僕の体系・筋肉量・筋肉の質等から適したストレッチと筋トレを指導してもらっているので、まだ通いだして3ケ月程だが一番大きく変わってきたのは身体全体に柔軟性が出てきた事により足がよく上がるようになった事だ。
これだけでは一見、腸脛靱帯の炎症とは関係無いように思う方もいるかもしれないが筋肉の柔軟性が出てくる事によって腸脛靱帯にかかる負担軽減という事に大きく影響があるようだ。

柔軟性に加えてアドバイスをもらったのは、僕の場合はスキーの転倒により痛めたまま放置したまま来た事もあるがそれ以外で基本的に『歩き方』が間違っていたようだ。

簡単に書くと足の内側の筋肉を使わずに外側の筋肉に頼り過ぎて本来出さないといけない方向とは違う方向に足を出していた事によって筋が捻れたようになったまま思いザックを背負いながら歩くので腸脛靱帯に大きな負担がかかっていたようだ。
膝が真直ぐに出ていない!というのが解りやすい表現だろう!
もっと解りやすく書くと、疲れた時によく出る足が外を向いて出てしまうガニ又歩行だろう。

これからの季節、山でアイゼン歩行する時に足を故意に外側に出す事はあるがまたこれとガニ又とは違う。
足が外に出たとしても内側の筋肉を使い膝の方向と足の方向が一致してれば良いのだ。

この辺については各個人でアドバイスが違うので同じように真似しても効果が出るとは限らないので書かないが僕と同じように腸脛靱帯等、山家にとって歩く行為に大きく影響がある爆弾を抱えてる方は是非に『とい鍼灸整骨院』を訪れて相談される事を薦めます(^^)v

先生もまだ30歳と若いが阪神間・大阪の整骨院で7年程学び、某野球チームの専属トレーナーの経験も3年程あり運動療法を始めスポーツ障害の対応や外傷後のリハビリトレーニングまで熟知している頼れる先生だ!
もちろん普段運動をしていない方から老若男女問わず日々のトレーニング等のアドバイスもしてくれる。

このような事から、患者さんのほとんどが運動されてるスポーツマン&ウーマンが大半で、表現が適切でないかもしれないが一般的に整骨院に対するお年寄りの方が大半で・・・・・という感じでは全く無くスポーツトレーナーにアドバイスを受けているような感じだ!


という事で、僕のお勧めする整骨院の簡単なご紹介。

この機械は西日本初導入の凄い奴だ!
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こちらも関西初導入の機械。
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〒659-0063
兵庫県芦屋市宮川町7-18
楠本ビル1階
Tel:0797-35-2366
Fax:0797-35-2366
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筋トレのおかげでお腹にじわじわ巻き付いてきた太いベルトも段々シャープになってきてるぞ(^^♪

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by bphiro | 2009-12-26 13:47 | その他 | Trackback | Comments(2)
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Commented by 野狐 at 2009-12-29 00:04 x
いつも拝見させてもらってます。
良い整骨院さん見つけられたようですね!
私も昔に強打した左膝に爆弾抱えてて、登りはともかく下りは戦々恐々ものです。
最近はそれを気にするあまり右膝に痛みが走るように・・・・(--;
hiroさんが言われるように、ほとんどのお医者さんがその場しのぎか治療で治す方向ばかりで
普段のストレッチや注意するべき事は教えてくれないんですよね。
しかし・・・芦屋は遠いから行けないなぁ (^^;
Commented by bphiro at 2009-12-29 11:01
野狐さん>おはようございます。
コメントありがとうございます<(_ _)>
ほんと膝に爆弾抱えてると山の下りは戦々恐々ですよね・・・・・・
お陰さまで僕は今のところほとんど出なくなってます。
野狐もお近くで良い整骨院見付けて下さいね!